Bengal Gram contain good calcium, which improves your bone health. Improves digestion. Due to the fiber in peanuts helps to improve your digestive system. Bengal Gram are high in iron and folate, which helps to reduce iron deficiency. கடலை பருப்பில் நல்ல கால்சியம் இருப்பதால் ,உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. கடலை பருப்பில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது . கடலை பருப்பில், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் அதிக அளவில் இருப்பதால் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை போக்க உதவுகிறது