Milk thistle is a good source of calcium and magnesium, which can help strengthen your bones and improve their density. There are health benefits including reducing your risk factors for heart disease and improving exercise performance. Usually these are used in desserts in baking. பால் ஜவரிசி கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் அவற்றின் அடர்த்தியை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைத்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பொதுவாக இவை பேக்கிங்கில் உள்ள இனிப்பு பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.