ஸ்வீட் சோம்பு நறுமணம் மற்றும் அதிக சத்துக்களை கொண்ட இதில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. இவற்றில் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலுக்கு தேவையான பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறமுடியும். குறிப்பாக இதயம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கும் உதவுகிறது பசியைத் தூண்டுகிறது. சோம்பு விதைகளில் இரும்புச்சத்து நிறைந்திருப்பதால் உடலின் ரத்த ஓட்டம் சீராகிறது. இதிலுள்ள பொட்டாசியம் தாது உடல் செல்களை வளவளப்பாக வைத்திருப்பதுடன் இதயத் துடிப்பையும் ரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த மருந்தாக இது அமைகிறது.