There are a few health benefits to eating corn . In addition to being high in fiber, popcorn also contains phenolic acids, a type of antioxidant. In addition, popcorn is a whole grain, an important food group that may reduce the risk of diabetes, heart disease, and hypertension in humans. சோளத்தை சாப்பிடுவதால் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதோடு, சோளத்தில் ஃபீனாலிக் அமிலமும் உள்ளது, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். கூடுதலாக, சோளம் ஒரு முழு தானியமாகும், இது மனிதர்களுக்கு நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு முக்கியமான உணவுக் குழுவாகும்.